De Nachtkat en de kracht van onze Stem

Het ontdekken en gebruiken van onze authentieke stem
Het doel van dit deel van de cursus, is het ontdekken van onze authentieke stem en leren hoe deze ons helpt om gezond om te gaan met boosheid en het bewaken van grenzen.

De Nachtkat en de kracht van onze Stem
In De Nachtkat uit het Noorden hervindt het meisje haar stem bij de Bron van de Drie Hoedsters. Haar stem verloor zij door de traumatische ervaring van het verliezen van huis en haard, de vlucht naar een nieuw land, het overleven en aanpassen aan on-eigen normen, waarden en gewoonten en het hiermee kwijtraken van zichzelf. Symbolisch gezien verloor zij de zeggenschap over zichzelf en werden haar grenzen geschaad. Het terugvinden van haar stem is niet alleen letterlijk, maar ook symbolisch: de stem staat voor onze eigen waarheid, ons vermogen om onszelf te uiten en de kracht om in verbinding te blijven, zelfs in moeilijke situaties. Onze authentieke stem helpt ons boosheid te uiten zonder destructief te zijn, en stelt ons in staat om onze grenzen helder en respectvol te communiceren.

Gezonde Grenzen
Gezonde grenzen zijn de persoonlijke limieten die je stelt om jezelf fysiek, emotioneel en mentaal te beschermen, terwijl je in verbinding blijft met anderen. Gezonde grenzen helpen je te onderscheiden wat van jou is en wat van een ander. Hierdoor behoud je je autonomie en creëer je respect voor jezelf en anderen. Hoe leer je gezonde grenzen kennen?

  • Luister naar je lichaam. Spanningen, vermoeidheid of ongemak kunnen signalen zijn dat er een grens overschreden is.
  • Erken je emoties. Gevoelens als frustratie, boosheid of schuld kunnen wijzen op onduidelijke of overtreden grenzen.
  • Oefen zelfbewustzijn. Sta stil bij wat je nodig hebt, wat belangrijk voor je is en wat je bereid bent om te geven.
  • Durf ‘nee’ te zeggen. Dit versterkt je gevoel van controle en waardigheid.
  • Reflecteer op interacties. Vraag jezelf af of je je gehoord en gerespecteerd voelt in relaties.

Door jezelf op deze manier serieus te nemen en de genoemde signalen te volgen, ontwikkel je een sterker vermogen om je grenzen te voelen en te communiceren.

Boosheid en het verlies van onze stem
Boosheid ontstaat vaak wanneer onze stem niet gehoord wordt – door anderen, maar ook door onszelf. Trauma of afwijzing kan ons ertoe brengen om onze stem te onderdrukken, waardoor boosheid zich opstapelt en uiteindelijk kan ontploffen of ons juist kan verlammen. Dit ontploffen mondt uit in de vecht- of vluchtactie. We zijn dan in overlevingsmodus en proberen met kracht de trigger omver te werpen door te vechten of onszelf ervan te verwijderen door te vluchten. Lukt dit beide niet, dan is verlamming de laatste fase waarin ons zenuwstelsel zich bij stress bevindt. We schakelen over op de ontkoppelde modus oftewel de ‘’freeze’’. Het kost tijd en ook actieve inspanning om uit deze overlevingsmodi te komen.

Troost, sociale steun en lichamelijke ontspanning zijn bijvoorbeeld manieren om uit deze modi te raken. Het hervinden van onze eigen stem en de kans krijgen deze ook daadwerkelijk te kunnen uiten is tevens een manier om terug in de veilige staat van zijn te komen. Alleen in de veilige staat van zijn is ons zenuwstelsel ontspannen en kunnen wij verbinding maken met onszelf en anderen, dit heeft ermee te maken dat alleen in de veilige modus de verbinding tussen en werking van het emotionele brein en de executieve functies optimaal is.

De rol van schaduwwerk bij het vinden van de stem
Schaduwwerk speelt een belangrijke rol in het herontdekken van onze stem. In onze schaduw zitten vaak overtuigingen verborgen zoals “mijn stem doet er niet toe” of “ik mag niet boos zijn.” Door deze overtuigingen te onderzoeken en te transformeren, kunnen we onze waarheid weer gaan uiten.

Het belang van onze authentieke stem bij boosheid

Uiten zonder schaamte

Een authentieke stem stelt ons in staat om o.a. boosheid uit te drukken zonder schuldgevoel of schaamte. Dit betekent niet dat we impulsief alles eruit gooien, maar dat we leren communiceren wat we voelen, met respect voor onszelf en anderen.

Helende kracht
Wanneer we onze boosheid gezond uiten, kunnen we onszelf helen. We erkennen onze pijn, laten vastgezette energie los en scheppen ruimte voor verandering. Onze stem wordt een brug tussen wat in ons leeft en hoe we dat in de wereld brengen.

Grenzen stellen
Boosheid gaat vaak over grenzen: grenzen die overschreden zijn of grenzen die we niet duidelijk genoeg hebben gecommuniceerd. Onze stem helpt ons om deze grenzen helder en liefdevol aan te geven, zodat we onszelf en onze relaties kunnen beschermen.

Door onze authentieke stem te gebruiken, geven we onze boosheid een gezonde uitlaatklep. We erkennen niet alleen onze eigen emoties, maar creëren ook ruimte voor begrip en verbinding met anderen. Zoals de Nachtkat leert, is onze stem niet alleen nodig om onze grenzen te kunnen uiten, maar is ze ook een brug naar heling, waarheid en balans.